Aquajoggen

  • Maandag t/m Donderdag
    • 10:00 - 11:00
  • Donderdagavond
    • 19:30 - 20:30

Aquajoggen is rechtop lopen in het water waarbij gebruik wordt gemaakt van een wetbelt. De wetbelt zorgt voor een stabiel en verticaal drijfvermogen, zodat uw hoofd en nek boven water blijven. Het grote voordeel van deze looptechniek in het diepe water is dat er geen schokbelasting optreedt in de gewrichten. Naast de loopvormen wordt de conditie en kracht verder verbeterd door extra oefeningen (met en zonder materiaal) voor de benen, armen en romp. Aqua joggen biedt een totale workout en zorgt voor een stressvrij en intens gevoel naderhand door uw gehele lichaam.

U kunt uw eigen moeilijkheidsgraad bepalen door de duur en intensiteit van de oefeningen te variëren. Hoe sneller u beweegt, hoe hoger de weerstand.  Naast de conditie en kracht verbetert u de flexibiliteit, kracht, uithoudingsvermogen, cardiotraining, water bevorderd de bloedcirculatie. 

Daarnaast zorgt het samen sporten in groepsverband voor veel gezelligheid!